2018/9/4 17:17

喝粥是非常养胃的，也容易消化，秋天是最适合喝粥的，秋季喝粥不仅养颜美容，滋润唇部肌肤，还能增强身体免疫力，对健康的帮助是很大。

秋天喝粥有哪些好处

1、能帮助补充水分

粥既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。

2、有利控制体重

粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，要减肥的人喝杂粮豆粥，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食的能量，轻松减肥。

暖胃又养胃的大米小米南瓜粥

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