2018/2/25 14:18

心脏是身体的重要器官，护心的工作也因此尤为重要。春天马上就要到了，患有心脏疾病的朋友都应该多吃一些护心的食物，而且有些食物还可以对抗糖尿病。

护心对抗高糖食物

1、大蒜——保护心脏的良药

沙拉中放入一小片蒜瓣，煎牛排时再在平底锅中放入一片，或是加入土豆泥中。少量的大蒜不会造成口臭（尤其当你取出难以消化的蒜芽后），相反它对健康有巨大的益处。大蒜有助于防治糖尿病（它的主要功效在于帮助肝脏吸收血液中的糖分），同时对心脏也有好处，因为它能帮助血液畅通。

2、菠菜——富含抗氧化剂

菠菜是含铁量最丰富的食物，它们同样富含α-硫辛酸，一种强力抗氧化剂，可以影响血糖燃烧的速度。与此同时，菠菜能够刺激神经纤维再生，保护眼睛和心脏。

3、鳄梨——抗糖尿病和胆固醇

人们往往因为鳄梨的高热量而忽视其功用，然而鳄梨具有特殊的营养价值，它有着极为丰富的可溶性纤维，这使得它可以帮助抵御糖尿病，降低胆固醇和抗饥饿。它还富有抗氧化丹宁，是保护心脏的良药。

蒸菠菜

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