2018/1/24 11:50

3、红枣

红枣是很多女性比较熟悉的一种食物，常吃红枣来改善气色，红枣中也含有很多的维生素，常吃红枣对身体好处有很多，女性吃红枣可以补血，让脸色更红润，红枣也有乌发的功效，红枣可以直接食用，还能够煲汤喝，吃法也有很多，可以很好的增强身体的抵抗力，调理身体。

4、何首乌

有补肝益气、养血祛风、健美延年的功效。何首乌入药、做粥、常吃有使人面色红润、头发乌黑的作用。何首乌中含有丰富的卵磷脂，是构成神经组织、细胞膜的主要成分，能促进毛发生长，因而有乌发美髯、延年益寿的功效。《开宝本草》中称其能“益血气，黑须发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老”。

红枣黑米粥

扩展阅读：红枣的食用大全

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