2018/1/24 11:50

现在很多年轻人生活工作压力大，饮食也不规律，导致代谢不平衡，出现白头发。白发影响了个人形象，造成工作生活上诸多不便，因此需要及时调理。

乌发的食物

1、黑芝麻

黑芝麻是大家比较熟悉的一种食物，黑芝麻虽然小小的，但是营养价值是很不错的，其中含有多种维生素和矿质元素，能够健脾护肝，还能够促进黑色素的形成，有利于头发变黑，白头发比较多的人，可以坚持吃一些黑芝麻，能够改善白发的问题，黑芝麻的吃法有很多，可以搭配其他食物一起食用。

2、黑米

黑米也是一种黑发的食物，具有不错的滋补功效，黑米一般可以用来熬粥喝，吃起来味道还是不错的，而且黑米还有补肾的功效，具有不错的药用价值，对于头发的生长也是有很好的作用的，能够让头发更加的黑亮坚韧，减少脱发的问题，起到护发作用。

黑芝麻燕麦豆浆

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