2017/1/9 16:02

对于准妈妈来说，这个季节也要保持吃水果的好习惯。只是，一些关于吃水果的谣言很多时候会让人陷入误区。谣言不可全信也不可不信，那么究竟怎么辨别呢？小编为你揭开真相。

孕妈秋冬吃水果 要打破的谣言

谣言一：上午的水果是金，中午的水果是银，下午的是铜，晚上的是铝。

小编点评： 没有根据。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别？完全不合常理。

谣言二：饭前不要吃水果。

小编点评：错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。

谣言三：饭前吃水果有助减肥

谣言四：饭后吃水果易发胖

小编点评： 正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃“撑”大，容易导致肥胖。

谣言五：睡前不要吃水果

小编点评： 大致正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。

谣言六：吃饭时不宜吃水果

小编点评：没根据。吃过水果沙拉的人都知道，吃饭时吃水果没有任何问题。

谣言七：水果越甜，含糖量越高

小编点评：对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有关。