排毒过中秋推荐10大食物轻松排毒

2016/9/17 08:56

8、粗粮

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。其含有丰富的膳食纤维，不但能促进消化系统加速工作，还能刮除肠道上残余的油脂，吸除肠道淤积物。虽然粗粮糙糙的口感会让在节日里吃惯了细米白面的胃口暂时感到不适应，但对我们的肠胃来说却是再好不过的“解毒剂”。