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2016/8/2 16:54
4、黑芝麻
可能还有很多人不知道，我们生活中常见的黑芝麻可是补脑子的最佳食物。我们生活所知道的通常都是吃黑芝麻可以让我们的皮肤保持嫩滑，让我们的皮肤好处细腻有弹性。经常性的吃黑芝麻还能治疗便秘，中老年人常吃芝麻的话，还能帮助我们头发变黑。所以芝麻对我们日常生活来说是不可多得滋补品。
经常吃芝麻对我们大脑非常有帮助，有医学研究中表明，芝麻中含有卵磷脂、脑磷脂和谷氨酸等营养物质，这些营养物质能够提高我们大脑的活动机能，能够延缓我们大脑的老化和衰退，所以多吃芝麻也是一种让我们大脑保持高效的运作的一滋补品。