2016/8/2 16:54

2、鱼头

相信很多人都听说过，多吃鱼头对我们大脑发育非常有好处。这种观点是非常正确的，因为鱼头中含有非常丰富的卵磷脂，而卵磷脂是构成我大脑中神经递质的重要组成成分，所以我们可以说多吃鱼类是为我们大脑冲能的首要选择，而鱼类也使我们补脑的首选食物。

多吃鱼头的话，可以增强人的记忆力和思维分析能力，能够有效的控制我们大脑内部的老化和衰退现象。此外，鱼头中还有丰富的蛋白质和钙等微量元素，能够促进我们大脑的正常发育。日常生活中我们可以通过吃鱼头来有效的缓解脑部的疲劳，让我们思路清晰，思维敏捷。　此外，鱼头中含有的大量不饱和脂肪酸还对我们眼睛的正常发育起到非常重要的作用，不饱和脂肪酸还能对我们清理和软化血管、降低血脂，延缓衰老都起到非常有效的作用。即使从这种意义上来说，多吃鱼头对我们的身体健康也是非常有益的。

3、桂圆

桂圆又称之为龙眼，桂圆具有良好的滋补大脑的效果。桂圆中还有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，这些营养物质对人体来说都是非常必要的，对于平时劳神伤心的人来说，桂圆对缓解症状来说也是非常有效的。桂圆中含有丰富的糖分，而且还是非常容易被人所吸收的葡萄糖，对于体弱多病、年老体衰的人来说都是非常有滋养效果的。通过研究还发现，桂圆中我们还发现桂圆可以降低血脂，增加冠状动脉血流量。不仅如此，我们生活中多吃桂圆，还可以延缓衰老、清心明目和增强自身抵抗力的神奇功效。

红枣桂圆枸杞茶