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2016/4/8 13:28
导语：春季百花齐放，天气逐渐转暖。人们纷纷开始走出房间，外出踏青，活动活动筋骨。大量运动之后，身体能力消耗加快，这就需要补充能量，下面推荐10种适合运动后，补充能量的食物，一起来看一下吧。
1、毛豆
毛豆既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，维生素B族和膳食纤维特别丰富，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。此外，运动后吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成营养不良、体能低落等情况。你可以去买已经去壳的毛豆，或是花上十多分钟自己准备，简单的盐水煮毛豆就是最好的美味。半杯煮毛豆可提供8克碳水化合物、4克膳食纤维和8克蛋白质，但仅含有90卡路里。
