2016/2/18 16:50

导语：许多健身减肥爱好者最后都败在了口腹之欲上，为此大家都会提前设定一个健身食谱，以下三样食物虽然质量含量高但是一定会在食谱中出现，快来围观吧。

一、黑巧克力

黑巧克力乳质含量少于12%，每100克约含24克脂肪，但这些脂肪并不会使胆固醇水平升高，非常适合减肥或健身爱好者食用。黑巧克力还可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止发生心脏病。此外巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。现在许多研究表明黑巧克力对人的身体健康特别有好处，在过去的几年中，研究者发现巧克力中含有类固酮，它是绿茶和红酒中的健康成分。

松露黑巧克力纸杯蛋糕