2015/7/22 00:35

 

六、土豆

土豆中含有着极为丰富的无机盐，同时，无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分。

推荐：清炒土豆片

1.土豆切成薄片放入水中，加盐泡6分钟。青椒切丝，大蒜切末；

2.锅中放2勺油，加热至7成热，放入大蒜稍微炸一下，再放入土豆片翻炒；

3.转中火，慢炒七成熟时放入青椒，加入生抽和鸡精，炒匀便可起锅。

七、黄瓜

黄瓜皮中含有一种叫异