2015/7/22 00:35

 

三、咖啡

咖啡中的咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。对面部、眼部去水肿也很有效果。随着咖啡制作工艺的发展，从浓郁热咖啡到添加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶，然后再用冰镇的方式调节风味，这些复合版的咖啡得到很多年轻女生的青睐。但实际上咖啡因的作用在热饮的时候才能发挥到最佳。

推荐：每天一杯不加糖不加奶的黑咖啡

四、红豆

红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病患者有益。另外，红豆中含有大量的纤维素，这些粗纤维可以帮助身体排出多余的钠，从而帮助消除浮肿。

推荐：红豆汤

1.先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后；

2.改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。

五、冬瓜

冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。

推荐：排骨冬瓜汤

1.排骨洗净，锅中放水烧开，下猪排汆出血水，撇去浮沫捞出排骨备用；

2.冬瓜去皮去瓤，洗净切块；

3.另起锅加入葱段、姜片和花椒煮开，然后将煮好的排骨重新放到锅中大火烧开后转小火慢炖半小时；

4.加入冬瓜块，加适量的盐再煮15分钟，加入鸡精和香菜段，滴入几滴香油即可出锅。

虾球冬瓜汤