2015/5/9 00:28
肚腩难减的11大理由之四是因为过多地摄入了加工食品。白面包、饼干、冷饮以及糖等加工食品很容易引发身体炎症。若我们吃饭以谷物为主，而尽量少吃这类食物，将对减肚腩很有帮助。另外水果，蔬菜，坚果等食物具有抗炎机能，会使人产生有饱腹感，自然肚子就变小了。11大理由之五是你摄入了错误的脂肪。我们常说，要尽量摄入不饱和脂肪，避免饱和脂肪。ω-3脂肪酸、葵花种和三文鱼都含有不饱和脂肪，可以提高身体的抵抗性。
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2015/5/9 00:28
肚腩难减的11大理由之四是因为过多地摄入了加工食品。白面包、饼干、冷饮以及糖等加工食品很容易引发身体炎症。若我们吃饭以谷物为主，而尽量少吃这类食物，将对减肚腩很有帮助。另外水果，蔬菜，坚果等食物具有抗炎机能，会使人产生有饱腹感，自然肚子就变小了。11大理由之五是你摄入了错误的脂肪。我们常说，要尽量摄入不饱和脂肪，避免饱和脂肪。ω-3脂肪酸、葵花种和三文鱼都含有不饱和脂肪，可以提高身体的抵抗性。