2015/5/9 00:28

导语：酸奶对我们身体好，经常喝酸奶不仅对身体好，还有美容养颜、减肥、丰胸等作用。但是你知道酸奶什么时候喝最好吗?喝酸奶的最佳时间以及注意事项有哪些呢?

喝酸奶的最佳时间
酸奶的好处是非常多的，能够降低血压，还能够预防骨质疏松，防电子产品的辐射，消除身体疲劳，提高身体免疫力等等，不过这也不是说只要喝酸奶就能起到这些效果的。对于，什么时候喝酸奶，每天喝多少酸奶等等这些都是有讲究的，现在我们就来看看喝酸奶的最佳时间吧。

酸奶什么时候喝最好?酸奶的营养功效，相信不少人都知道，但酸奶什么时候喝最好，酸奶饮用最佳时间是什么时候呢?你又了解多少?

1、早上喝酸奶吸收营养
早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

2、饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。通常状况下，人的胃液的pH值在1～3之间;空腹时，胃液为酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后2小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3～5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

酸奶莓果燕麦杯