2012/2/7 12:45

警惕食物副作用

>影响“美观”的食物

就像再好的药也会有一定的副作用一样，很多营养丰富、对健康有利的食物如果吃不对，也会产生一些“副作用”。

>>加重体味：肉类、咖喱、大蒜、洋葱

研究表明，吃肉多的人体味会比较重；鱼类、洋葱、大蒜、茴香和咖喱等食物，其代谢产物也会令人体味加重。

★要想体味清新，最好多吃蔬菜、水果等碱性食物。

>>引发水肿：鸡精、酱豆腐、酱油、咸菜

吃盐太多会引发水肿。如果你长期吃盐过量，会发现自己好像胖了一圈。

★薏米、红小豆、冬瓜等都是利水消肿的食物。此外，很多食物包装上并没有标明盐含量，但如果标注了钠含量，1克钠就相当于2.5克盐。

>>诱发痤疮：油炸食品、方便面、酥皮面包

炸鸡腿、葱油饼等高脂肪食物吃多了，第二天脸上便会油光光的？如果连续吃一礼拜，痤疮就会找上门来。

含有大量反式脂肪酸的食物，如奶油蛋糕、酥皮面包等，也容易让人长痘痘。