2016/2/18 17:45

人们平常食用的肉、蛋、鱼、蔬菜和饮水中都含有一定量的钠，如果因为口重在食物烹调时加入较多的食盐，势必会造成食盐摄入过多。另外，酱油、味精、咸菜和香肠、熏肠制品等加工食品都是高盐食物，也应该少吃。同时，高能量食物尽量不吃，如糖果、冷饮、甜品、膨化食品、西式快餐、肥肉、油炸食品等。