2016/2/18 17:45

这么一看要想奶水多，有两个方法：一是进来的“原料”更多；二是“生产线”的速度更快。从第一条来说，宝妈要吃的多，有营养的；从第二条来说，那么产奶的速度是谁在控制呢？而控制乳腺分泌的主要是两类激素：催产素和催乳素。

让我们一条条来说，先说“原料”：在几十年前，我们的父辈或爷爷那一辈，他们的生活水准很低，有时吃顿猪肉都算家里的大事。所以那个时候的产妇要想下奶多，“原料”方面最缺的是营养成分，比如蛋白质脂肪等等；也因此那个时候的产妇要多吃大鱼大肉多喝油汤，来补充自身蛋白质和脂肪。但现在情况完全变了，宝妈们几乎没有谁说家里猪肉都吃不起吧？大家基本都是鱼肉丰富。这个时候产妇要下奶，再喝浓汤就不合适，因为蛋白质脂肪本来就已经多了，没必要再补。反而，现在宝妈下奶最缺的“原料”是――水！所以宝妈，如果你在哺乳期，不用大鱼大肉每天喝汤搞的自己消化不良；而是要均衡营养，然后大量喝水，喝白水！