2016/2/18 17:45

 

一般来说，素食都比其他食物量大，比如等量的蛋白质，几块鸡肉就够了，而素食宝宝要吃掉一小碗米饭和青豆才能补充。宝宝的胃口不大，所以尽可能避免那些没有营养的食物，以给营养素食留出足够的空间。维生素D能促进宝宝对钙质的吸收，且主要存在于肉食中，沈振宇提醒家长，素食宝宝要保证每天有一小时的户外活动时间，通过接触阳光让宝宝皮肤合成更多维生素D，以满足身体发育的需要。

Tips

宝宝不爱吃某种肉类，妈妈不用担心

沈振宇介绍说，在门诊他们经常遇到焦虑的妈妈咨询，“宝宝就是不肯吃某一类肉该怎么办？”比如最近，就有一个妈妈说，她的宝宝怎么都不肯吃鱼。这位妈妈尝试了各种烹调方法，甚至把鱼肉剁碎混在其他肉里，或把鱼肉藏在碗底，都能被她的宝宝发现，并坚决抵制。这位妈妈很焦虑，她说，在很多儿童营养书上都看到，吃鱼对孩子的身体发育、智力发育有好处。自己的宝宝就是不肯吃该怎么办？

医生的回答是，对这种不吃某一类肉食的宝宝，家长倒不用担心，不同种类的肉食是可以互相替代的，并不会导致宝宝营养缺乏。相反，总是强迫宝宝吃他不肯吃的食物，会让宝宝把不愉快的体验和吃饭联系在一起，可能会渐渐对其他食物也开始抗拒了。