2016/2/18 17:45

4.动起来

饮食确实是很重要的，但它毕竟只是我们减肥计划的一部分。为了更快的恢复体型，我们还需要进行有氧训练，以消耗多余热量和保持肌肉和骨骼的强壮。锻炼可以帮助我们更加快速的减肥，并且锻炼还有许多其他的好处，它可以帮助新妈妈们抵抗抑郁症，有助于睡眠和缓解压力。

我们并不需要去健身房进行高强度的锻炼，推着婴儿车快步走动，就足以让我们的心脏泵和肌肉工作起来。