2015/7/28 14:36

 

6.苹果――排毒排废

苹果富含苹果酸，能加速新陈代谢；且富含果胶防止食物在肠道内腐败产生毒素；另外半乳糖荃酸帮助排毒。备孕妈妈吃苹果营养丰富，扫除体内毒素。

7.胡萝卜――养血排毒

胡萝卜能养血排毒，健脾和胃，富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、及钙、铁。医学证明胡萝卜是有效的排毒食物，备孕妈妈吃点可帮助体内汞离子排出。

8.魔芋――清肠通便

魔芋被称作“血液净化剂”，能有效清除胃肠沉着废物，预防便秘。是备孕妈妈不错的排毒食物哦。

备孕排毒美味推荐：芹菜魔芋

食材：芹菜，魔芋，瘦肉，姜、糖、生抽、生粉、芝麻油、花生油、盐、鸡精各适量。

做法：

1）将魔芋切成丝。瘦肉用生抽、生粉、芝麻油、糖腌一下。

2）锅里倒入花生油，先把瘦肉炒熟后，装入盘。

3）再倒点少量花生油，加入姜片爆炒，然后倒入芹菜。当芹菜炒到断生之后把魔芋倒入一起翻炒。

4）两者炒均匀后，倒入已经炒熟的瘦肉，放少许盐、糖、鸡精、芝麻油勾生粉芡即成。