2015/7/22 13:36

此外，当早饭吃的丰盛时，人们的饮食计划会更好地与自然睡眠节律――又称生物钟相协调，有助于激素规律的产生。因此，不容易产生过量的激素。

奥伦博士还指出，即使人们没有因为激素分泌失衡而患多囊卵巢综合征，丰盛的早餐也会提高你的生育能力。试着做出些调整，让自己的在早餐时摄入的热量占一天总摄入热量的一半，选择高蛋白的食物（如希腊酸奶或者鸡蛋）和碳水化合物（如燕麦）。这样能为你提供一整天充足的能量，并且提高你的生育能力。