2015/7/22 13:35

导语：研究表明，孕前的体重对胎儿的出生体重的影响甚至超过孕期增重的影响，因为胎儿并不是依靠妈妈的饮食来获得营养的，而是依靠妈妈自身机体的转化。也就是说，孕妈妈的健康底子非常重要。

如果妈妈营养不良，体重太低，会比较不容易受孕，而且营养不良的女性，即使怀孕，流产和早产的几率也会远远高于正常体重的女性。这里有个名词需要解释，健康的体重是你的BMI指数，应该在18.5-25之间。BMI=体重(公斤)除以身高(米)的平方。

在怀孕前妈妈还需要戒烟酒，还要通过合理的饮食和适当的运动，达到正常的体重范围。只有身体和心理都准备好了，才能孕出健康的宝儿。

备孕爸爸要做什么?

怀孕是两个人的事情，爸爸的角色也是非常重要的。因为在怀孕这件事情上，爸爸是一个基因的提供者，而孕育和哺喂都是妈妈的。爸爸在备孕期间不仅要戒烟酒，最重要的事是照顾好妈妈。