2015/5/9 01:02

导语:现在的生活压力大，很多未准妈妈更是轻松不了，如果不学会给自己减压，怎能拥有健康的身体？小编推荐清爽茶饮和茶类食谱，供备孕女性参考食用，打造健康体质，更好地迎接宝宝。

相信不少正在备孕的未准妈妈都是每天在电脑前奋斗的白领姑娘，一天8个小时甚至更长时间下来，相信不少女性朋友都会觉得十分疲倦。身体的舒缓对好孕可是有非常重要的作用，那怎样在繁忙的工作中得到舒缓呢，小编觉得工作中来一杯茶是再好不过了。

无论再怎么忙，一边工作一边喝杯茶的时间也是有的，而且喝水这件事本来就不能少。在工作中来一杯保健茶饮，不仅能够解渴补水，还能帮助白领女性舒缓疲劳，这样一天下来也不至于过于劳累。这样说来，方便冲泡、味道清爽的茶饮当首推了。

一杯绿茶 开启一天好精神

相信有不少女性朋友喜欢上班就来一大杯咖啡提神。咖啡的提神效果虽好，可是咖啡因含量也不少，如果处于备孕期的女孩子，更是应该少喝咖啡。如果怕疲惫，不妨用清淡的绿茶来代替。

绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，几粒茶叶泡入开水中，清淡的茶香扑鼻而来，想必就让大家清醒不少。绿茶含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。

绿茶中少量的咖啡因既有提神的作用，又不用担心摄入的咖啡因过多。

【绿茶冲泡方法小贴士】

泡茶温度：水温控制在80℃-90℃。

洗茶：冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

泡茶时间：冲泡好的茶要在30分钟-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

绿茶不宜空腹喝。绿茶性凉，含有咖啡因，如果浓度越高，咖啡因含量也会增加，如果空腹饮用，会损伤胃部。