2015/5/9 01:02

菠菜――孩子补铁好食物

大力水手最喜欢的一种蔬菜，就是菠菜！菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K，最重要的是，菠菜是铁元素的一个很好的来源。菠菜不宜长时间烹煮，会散失其中的营养，所以，焯水之后，做成沙拉之类的给孩子吃，是比较健康的做法。说不定，大力水手动画片的作者，他写这个动画的初衷就是让他的孩子爱上菠菜吧，哈哈，让不喜欢菠菜的小朋友，也去看看这个动画片吧。

西红柿――孩子开胃果

西红柿是种蔬菜，也是种水果，西红柿中，含有丰富的番茄红素和维生素，味道酸酸甜甜，也很适合小朋友吃，有消除疲劳，增进食欲，提高对蛋白质的小花，减少胃胀消食积的作用。