2012/2/8 17:35

色尘＠琴心茶韵 blog

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三文鱼蘑菇汤面-快手营养早餐

早餐是一天中最重要的一餐，很贴切很形象的比喻早餐重要性的话是：早餐是金、午餐是银、晚餐是铜。早餐最科学的营养搭配原则是有干有稀、主副结合、荤素和谐，做到这三点，就能为人体适时补充一宿睡眠所消耗的营养，让身体和大脑重新恢复到充满活力的状态。长期不吃早餐的朋友要注意修正自己的习惯，否则容易诱发胆结石、心肌梗塞、血栓、肥胖及加速衰老等病患，介绍一款色尘的早餐：三文鱼蘑菇汤面，早上起来吃它很滋润哟～

原料：

三文鱼50g、蘑菇30g、挂面30g、清水400ml、盐、香菜少许。

做法：

1、三文鱼洗净后，剁碎；

2、蘑菇洗净后剁碎；

3、锅中放入清水煮开，下挂面煮熟，加入三文鱼、蘑菇煮透后，放入盐、香菜烧滚即可。

原文地址：http://wangren188.blog.sohu.com/158845506.html