✅低脂饱腹时蔬烤鸡胸肉‼️好吃不怕胖

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  1.准备好食材，西蓝花，小番茄洗净，贝贝南瓜洗净切块，鸡胸肉切块，蒜切片。
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  2.鸡胸肉中放蒜片
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  3.放入少许海盐，没有海盐就放普通盐
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  4.放1勺生抽或者味极鲜酱油。
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  5.放1勺米酒，料酒黄酒都可以。
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  6.研磨适量黑胡椒碎，拌匀腌制10分钟入味。
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  7.贝贝南瓜，红黄小番茄，西蓝花放入烤碗中，放入适量海盐，普通食盐也可以。
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  8.放入2勺橄榄油，做减脂餐橄榄油最合适。
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  9.研磨适量适量黑胡椒碎，然后把食材拌匀
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  10.贝贝南瓜，小番茄，西蓝花在烤碗中摆好
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  11.摆上腌制好的鸡胸肉和蒜片，放入预热好的烤箱中190度烤30分钟。
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  12.时间到取出即可享用了。
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  13.成品图
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  14.成品图

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