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火麻仁生菜炒蔬果丁
美食娘娘馨睿
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做一道菜,用5~6种不同色彩、不同品类、不同口感的食材来做,应该是明智的选择,可以从中获得更丰富、更全面的营养,从而能使机体更加健康。
简单
炒
咸鲜
十分钟
食材明细
主料
生菜
1小棵
黄瓜丁
适量
熟玉米粒
适量
红椒丁
适量
辅料
咸蛋白
适量
姜
适量
蒜末
适量
调料
蚝油
适量
香辣酱
适量
火麻仁生菜炒蔬果丁的做法步骤
1.
按照上述用量准备好各种食材。
2.
生菜用开水焯一下。
3.
将焯好的生菜摆入盘中。
4.
锅中放油,姜蒜末爆香放入以上三丁。我因还有一些咸蛋白就切丁一起炒了,如沒有可忽略。
5.
翻炒均匀放适量蚝油和香辣酱。
6.
食材成熟入味放在生菜上面。
7.
菜品表面撒上火麻仁。
小窍门&温馨提示
在焯生菜时,水开后放入生菜即关火,使每片生菜都烫到,实则是用开水将生菜烫了一下,这样一是卫生,二是可保留生菜的脆口。
分类:
热菜
家常菜
午餐
晚餐
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