凉拌秋葵

半杯清茶。发布

凉拌秋葵

秋葵含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富维生素和矿物质，秋葵可以增强人体免疫力，有利于咽和通淋，下乳调经等，还能治疗咽喉肿痛、小便淋涩，而且对胃黏膜也有很好的保护作用。

食材明细

主料

秋葵适量

辅料

大蒜适量

调料

凉拌秋葵的做法步骤

1.秋葵加盐焯水。
2.从中间切开。
3.蒜泥，盐，十三香，鸡精，生抽，蚝油。
4.加点葱花，喜欢吃辣椒可以放点小米辣，家里有孩子我就不放了。
5.简单快手，给家人做一盘吧！

分类：凉菜家常菜午餐晚餐

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