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苦瓜炒鸡蛋
小洞天
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苦瓜有清热消暑、养血益气以及补肾健脾、滋肝明目的功效。预防坏血病、提高机体的应激能力、保护心脏等作用。还有促进食欲消炎退热以及降低血糖作用。
简单
炒
苦味
廿分钟
食材明细
主料
苦瓜
1根
辅料
鸡蛋
3个
调料
盐
3克
蒜瓣儿
2个
苦瓜炒鸡蛋的做法步骤
1.
苦瓜切去头尾,从中间切开,去掉瓜瓢。
2.
斜刀切成薄片。
3.
放入盆中,用淡盐水浸泡10分钟左右,冲洗干净备用。
4.
三个鸡蛋,放少许盐、水搅打均匀。
5.
鸡蛋入锅煎好盛出备用。
6.
炒锅上火放油烧热,放入蒜蓉爆出香味。
7.
放入苦瓜快速翻炒。
8.
放入盐翻炒均匀。
9.
待苦瓜回软,放入煎好的鸡蛋。
10.
成品。
小窍门&温馨提示
1.去掉瓜瓢后,用小勺把里面的白色内膜刮干净。
2.切好的苦瓜用淡盐水浸泡一会儿,再冲洗干净,可减少苦味。
分类:
热菜
家常菜
午餐
晚餐
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