减肥餐～香煎鲷鱼

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  1.根据食材的种类和分量，备好。
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  2.鲷鱼洗净，切段。
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  3.鲷鱼预处理（撒盐、百里香、黑胡椒碎）。
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  4.刷上菜籽油。
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  5.热锅冷油，放下鲷鱼，香煎。
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  6.翻面，再煎一会。
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  7.即可出锅享用。

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