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青菜炒豆干
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青菜中含有丰富的膳食纤维,还有各种维生素和矿物质,香干中含有丰富的大豆蛋白质,弥补了青菜的不足。青菜炒豆干还可以排除血液毒素、促进血液循环、让皮肤愈加水嫩健康充满光泽。爱美的亲们,还不赶快试试看!
初级
炒
微辣
十分钟
食材明细
主料
青菜
100克
豆干
60克
辅料
盐
5克
青菜炒豆干的做法步骤
1.
将豆干改刀成细长条。
2.
小青菜洗干净,沥干水份。
3.
油热,爆香干辣椒蒜花蒜片花椒。
4.
倒入豆干翻炒。
5.
放入青菜大火翻炒。
6.
加入生抽、蚝油和少许盐、胡椒粉调味不停翻炒。
7.
这个菜的特点就是做法简单、超级下饭。
8.
比较经典的家常菜,香干补充蛋白质,能有效的清理肠胃。
9.
豆干软中带韧,有大量的蛋白质及多种矿物质,有着“素火腿”的美称。
10.
成本不超过3块,做法简单,香到吮手指!
小窍门&温馨提示
1、酱油和蚝油都有咸味了,盐少许就可以了
2、全程大火翻炒几分钟,注意不要炒过,否则色泽不好看。
3、香干先煎至发黄,吃起来口感更;
4、煸香蒜片和辣椒时要用小火,以免大火将其炸糊
5、锅内水分较少时,可以适量加入一些清水,帮助菜肴入味。
分类:
热菜
家常菜
午餐
晚餐
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