五彩炒松子的做法步骤
-
1.根据食材的种类和重量，备好。
-
2.锅热好，加入松子仁，干炒后倒出。
-
3.热锅冷油，加热约20秒，加入胡萝卜粒，翻炒。
-
4.加入青椒粒，再翻炒。
-
5.再加入玉米粒。
-
6.翻炒后，加入牛奶。
-
7.等牛奶收干，加入松子仁，炒几下就好啦。
-
8.倒出，摆盘。
-
9.成品
-
10.减肥晚餐，可以这么搭配！
小窍门&温馨提示
1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性
2.玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
3.松仁中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。
4.松仁中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分。
强壮筋骨，消除疲劳
*本菜谱为作者发布于美食天下，禁止其他平台或个人转载。
菜谱
