素炒家常菜的做法步骤
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1.萝卜菜去掉老叶和杂质,在淡盐水中浸泡10分钟,然后反复清洗干净
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2.胡萝卜去皮洗净,用擦丝器擦成丝备用。洋葱去皮洗净,切丝备用。炒锅加入适量的油,爆香五香粉和洋葱丝,加入胡萝卜丝翻炒
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3.加入萝卜菜快速翻炒
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4.加入盐、蘑菇粉调味,喜欢的可以少许点一点蚝油调味,不要点多了,有颜色就不好看了
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5.出锅装盘,这样搭配颜色还是挺漂亮的,看着有食欲,口感也不错,味道也很鲜美,春天必吃的家常菜。
小窍门&温馨提示
1、胡萝卜素是脂溶性物质,只有溶解在油脂中,才能在人体的小肠粘膜作用下转变为维生素A而被吸收。因此,做胡萝卜菜时,要多放油(胡萝卜很吃油),最好同肉类一起炒。尽量不生吃,生吃不易消化吸收,90%的胡萝卜素因不被人体吸收而直接排泄掉。
2、烹制胡萝卜和绿叶菜的时间要短,以减少维生素C的损失。
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