酱爆茄子刀豆的做法步骤
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1.准备的茄子和刀豆洗净。
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2.把刀豆切小。
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3.锅中加入适量清水煮沸后,加入刀豆焯水。
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4.茄子切小放入盆中,加点盐杀水。
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5.把出水的茄子挤干,刀豆捞出。
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6.起油锅放入姜丝。
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7.先放入茄子翻炒一下。
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8.再加入刀豆炒匀。
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9.加入豆瓣酱炒匀。
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10.加入生抽。
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11.加点砂糖炒匀。
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12.加点水加锅盖煮一会。
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13.出锅装盘。
小窍门&温馨提示
茄子一定要带皮吃,因为茄子皮中含有丰富的花青素,具有很好的抗氧化作用。茄子是寒凉性食物,所以烹饪时可以加点姜丝。对于身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的不宜多吃。
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