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韭菜末炒黄豆
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“黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。现代营养学研究表明,一斤黄豆相当于二斤多瘦猪肉,或三斤鸡蛋,或十二斤牛奶的蛋白质含量。看后,是不是不能不马上动起手来!
初级
炒
原味
廿分钟
食材明细
主料
黄豆
200克
韭菜
几根
辅料
葱花
适量
酱青
3汤匙
十三香
半小匙
韭菜末炒黄豆的做法步骤
1.
黄豆浸泡,一般要泡12小时,我提前一天浸泡,中间有换一次水。
2.
泡好的黄豆皮容易脱落,尽量把皮去除。
3.
控干水分备用。
4.
韭菜切成末。
5.
锅里热油。
6.
爆香一半的葱末。
7.
倒入黄豆,翻炒,断生。
8.
加入3汤匙酱青。
9.
半小匙十三香,盖上盖子焖2分钟。
10.
下入剩下的葱末,翻炒。
11.
这时加入韭菜末。
12.
迅速颠匀,出锅。
13.
颗颗入味,嚼劲十足,越嚼越有味道,越嚼越不能罢口。
小窍门&温馨提示
1,黄豆浸泡一般要12小时,黄豆才会充分吸收水分。2,黄豆泡好后脱落的皮要尽量挑干净,否则影响口感。3,酱青咸度够了,要是没有酱青,可以用酱油,加一点点水,再调一点盐进去。4,翻炒过程中盖上盖子两分钟,益去除豆气。5,如有任何疑问,请在评论下方留言,共同学习共同进步。
分类:
热菜
家常菜
午餐
晚餐
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