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萝卜拌笕兰丝
小惠子
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萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸。纤维素可促进胃肠蠕动,防治便秘。双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素,增强人体免疫力。天热,吃吃凉拌菜,可简单又好吃。
简单
拌
酸甜
十分钟
食材明细
主料
笕兰
200g
萝卜
300g
辅料
葱
适量
配料
盐
1.5g
糖
5g
白醋
10ML
麻油
10ML
鸡精
适量
油
适量
萝卜拌笕兰丝的做法步骤
1.
食材准备:笕兰、萝卜、葱。
2.
笕兰削皮,洗净切丝;萝卜洗净切丝。均过凉开水,沥干放碗中。葱洗净,切末。
3.
在萝卜丝中放入盐,腌制10分钟,剂干水份。
4.
放入笕兰,放入盐、糖。
5.
再放入白醋、鸡精,搅拌均匀。
6.
锅热油,爆香葱末。
7.
浇在上面,淋上麻油。
8.
拌匀装盘即可。
小窍门&温馨提示
凉拌菜食材要过凉开水,餐具要开水烫一下,注意卫生。
分类:
素菜
老人
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晚餐
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