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蒜子烧扁豆
Meggy跳舞的苹果
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大蒜煸炒成金黄色,散出发浓郁的香气,与扁豆一起烧着吃,即使是素的也是很美味,留点汤来拌饭,更好吃啦!
简单
烧
咸鲜
廿分钟
食材明细
主料
扁豆
300克
大蒜
10瓣
辅料
植物油
25克
盐
适量
酱油
25克
蒜子烧扁豆的做法步骤
1.
扁豆清洗干净,撕去边上的筋,撅成寸段
2.
锅中放油,小火将蒜子煸炒金黄
3.
下入扁豆段翻炒
4.
使每根扁豆都能沾上油脂,变色后,倒入酱油
5.
待每根扁豆都沾上酱油色后,倒入适量热水,就先不要翻动扁豆了,然后盖盖子,小火焖5分钟
6.
撒入适量盐,将汤汁略微收一下,关火
7.
出锅,装盘
小窍门&温馨提示
小火将蒜子煸炒成金黄色才更香;扁豆一定要充分焖熟,以防中毒;出锅前撒盐,可以使盐附着在扁豆的表面,从而降低食盐的摄入量。
分类:
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