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少油版地三鲜
小艾厨娘
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少油版的地三鲜。所有食材不用过油,用煎的方法遵循了少油少盐的原则,这样吃起来更健康。
初级
炒
咸鲜
廿分钟
食材明细
主料
土豆
150克
茄子
200克
青辣椒
100克
辅料
生抽
2汤匙
糖
3克
盐
1克
料酒
1汤匙
大蒜
30克
葱
15克
香油
适量
少油版地三鲜的做法步骤
1.
准备材料。
2.
将土豆切滚刀块。
3.
将茄子洗净后去蒂,带皮切滚刀块儿。
4.
青椒手掰成小块。
5.
锅中放少许油小火将土豆煎至金黄色盛出备用。
6.
另起锅放少许油小火将茄子煎至金黄色盛出备用。
7.
锅中放一些底油,大火加热,待油7成热时,放入葱末和一半的蒜末,炒香。
8.
加入生抽,糖,盐,料酒,清水做成汁。
9.
放入煎好土豆、茄子块,翻炒至茄子、土豆成熟
10.
加入青椒翻炒出锅前撒入另一半蒜末即可。
小窍门&温馨提示
1、这道菜蒜可以多放一点,蒜和茄子很搭。
2、青椒最后放,保证营养不流失。
3、煎土豆、茄子时一定要小火,慢慢煎。
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