辣拌芦笋西兰花

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辣拌芦笋西兰花

辣拌芦笋西兰花，这是个好吃有益的减肥菜呀，要是你吃腻了过于清淡的消脂菜，试试这个是个“重口味”的素菜，用指天椒拌的辣拌芦笋西兰花，醒胃又解馋！

食材明细

主料

辅料

配料

橄榄油适量
麻油适量
蒸鱼酱油适量

辣拌芦笋西兰花的做法步骤

1.备材料
2.芦笋切段，西兰花切小朵，香菜、葱、指天椒切细
3.调味料与切细的香菜、葱、指天椒与柠檬丝
4.用适量的沸水把西兰花焯至断生
5.也同样把芦笋焯至断生
6.把焯好的西兰花与芦笋过滤去水份
7.取一碟子，放上芦笋西兰花
8.把已经拌好的调味汁淋下，拌均匀，即可

分类：小菜家常菜老人午餐工作餐

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