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乌贼的营养功效与选购技巧
青椒茭白炒乌贼
乌贼、茭白、青椒、姜片、料酒、生抽、盐。
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虾仁炒乌贼
鲜虾、乌贼、姜片、香葱、料酒、酱油、盐。
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豆豉墨斗鱼
墨斗鱼、韭菜、葱、姜、豆豉、油、盐。
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咸菜笋尖炒乌贼
乌贼、笋尖、咸菜、料酒、盐、味精。
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口水乌贼
乌贼、姜片、蒜末、香葱、酱油、香醋、蚝油、油辣子。
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葱油乌贼
乌贼、姜片、香葱、料酒、酱油、盐、油。
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胡萝卜西芹炒乌贼
乌贼、西芹、胡萝卜、姜片、料酒、盐、蚝油。
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油豆腐烧乌贼
油豆腐、乌贼、姜片、桂皮、大料、料酒、酱油、蚝油、盐、白糖。
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乌贼烧茭白
茭白、乌贼、姜片、料酒、酱油、蚝油、盐、白糖。
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小炸蛋烧乌贼
乌贼、鹌鹑蛋、姜片、桂皮、大料、料酒、酱油、蚝油、盐、白糖。
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