小米红薯粥是非常养人的粥品，滋阴养血，粘稠香甜。今天和了一些藏血麦片，可补充平衡人体营养。

（百度）红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，同时它富含有膳食纤维，是一种理想的减肥食品。红薯属碱性食品，而一般食物都是酸性的，而人体的PH值为7.34，所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡.

藏血麦片具有滋阴、润肺、补虚、美容养颜、调节内脏经脉紊乱、缓解压力、补充体力等功效。

主料：小米60g、即时血麦片20g、红薯220g

辅料：麻油适量

红薯血麦粥的做法步骤：

1.准备食材

2.红薯切滚刀块

3.小米淘好

4.水开下米

5.滴几滴麻油

6.放入红薯

7.盖上锅盖，中火煮。

8.约半个多小时（根据水量等），煮至喜欢的粘稠度时

9.放入血麦片

10.煮三几分钟吧，稍闷一下即可

小贴士：红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。

发表于2017-09-02 19:52:30