燕麦、小麦、黄豆，这三种食材放在一起，除了有丰富的钙含量外，还有健脾、助消化、润肠通便、降糖等强大的功效。现在都提倡健康饮食，特别是膳食纤维的摄入要丰富、多样化，所以这三者搭配在一起，短期的效果可能不是很明显，但从长远来看，食疗效果不可小觑。

我家老中青少都有，所以在饮食上既要照顾老的，也要考虑小的。今天的这锅豆浆，虽然谈不上是五谷，但三种搭配比纯豆浆的口感及营养要全面多了。而且做为早餐，也是快手有营养的。

有一台得力的豆浆机，可以干豆直接完成，也可以提前晚上预约第二天清早的，再或者直接来个快手豆浆，总之，不会让你的清晨忙手忙脚。

【燕麦麦仁豆浆】

材料：黄豆、燕麦、小麦，清水

工具：九阳Q7无渣破壁豆浆机

制作过程：

1.    豆浆原材、清水、Q7豆浆机准备好；

2.    一袋的量很多，够一家四口人一顿喝完；如果自己配料，黄豆、燕麦、小麦的比例可以随自己的喜好来调整；

3.    豆浆原料是免洗的，所以我直接将它们倒入豆浆机中；

4.    再根据食用量倒入凉水，我的水量是到1100毫升的水位线；

5.    盖上盖子，通电，选择“五谷豆浆”，用时30分钟；

6.    时间到，将豆浆倒入碗中，可以尽情喝啦！

小贴士：

1.    我用的豆浆料包是九阳阳光豆坊配制的豆料包，也可以根据自己的喜好来调整比例噢；

2.    干豆直接入豆浆机就可以，如果时间充裕，也可以提前泡发；或者时间来不及，可以选择“快豆浆”程序。

发表于2017-04-29 22:50:35