“一日食三枣，百岁不显老。”红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。秋冬令多食红枣，有利于人们养生、健美、延年。红枣营养十分丰富，含热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0．l－0．6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠。

材料：黄豆50克、红枣5个

调料：白砂糖

1、准备所需材料。（黄豆提前泡一晚）

2、红枣洗净去核，切成小丁。

3、将黄豆加入豆浆机内。

4、再加入红枣

5、添加适量的清水

6、启动豆浆机的豆浆功能。

7、将打好的豆浆倒出过滤。

8、添加适量的白糖拌匀即可饮用。

小贴士：

家里没白砂糖的可以添加冰糖，也可以不添加直接饮用。

发表于2013-11-17 21:24:45