痛经一般在月经来潮之前1-2天，或月经期间小腹部位出现疼痛，有的导致腰腿疼痛的一种疾病。还伴有食欲不振，心烦急燥，易怒易悲，倦怠乏力等。这种病往往因疼痛较剧烈而影响正常的生活和工作，多由气血失调，气机不畅，血行受阻、气血亏虚所致。常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱等。

作为一个女人，最麻烦就是那么几天，身体也是差的时候，所有的抵抗力都下降，也是最容易患病。痛经也是免不了的，在我没生孩子前也是痛经，常常心烦气燥的，影响到正常的生活和工作，只有服用止痛药，明知止痛药对身体不利，还是要服用。其实痛经不一定要吃药，平常要多注意饮食和忌口，也能使痛经减轻。

材料：生姜25克、花椒9克、红糖30克、红枣10个。

1、准备所需材料。

2、红枣洗净去核，姜去皮切成丝、花椒冲洗一下。

3、将洗好的材料放入小锅内。

4、加入两碗清水。

5、然后坐炉子上大火煮开，转小火煮至一碗水。

6、最后加入红糖，煮至溶化即可关火，然后饮用。

“姜椒红枣茶”对寒湿凝滞型痛经者有很好的疗效，月经来潮前，每日一次，连服7天。

饮食注意：1、来月经3-5天前要注意饮食方面的，多吃清淡、容易消化的食物。可以适当吃些带酸味的食物，如：酸菜、醋等，酸味食物有缓解疼痛的作用。2、也可多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯，要保持大便通畅，避免因便秘而引发的的疼痛。3、可适量的喝些葡萄酒，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。4、平常饮食应多样化，不可偏食，应常食理气活血的蔬菜水果，如：香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱，气血不足的可以吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类等。也可多喝热柠檬汁，可在腹部放一个暖身宝或热水袋，也可以缓解痛经。来月经时也要忌口，不要吃刺激性食物，如：辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈酒等。

小提示：

寒湿凝滞型痛经的症状为经前或经期小腹冷痛，得热则症状减轻，经行量少，色紫黑夹有血块，四肢凉，面色发白舌质淡紫，苔薄白。

发表于2013-10-11 20:31:01