一般做馅料都是用白砂糖的，但是红糖比白砂糖的营养成份要高，所以我选用的红糖来做这个红豆沙馅料。红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20％的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

材料：红豆500克、红糖200克、植物油适量

1、红豆提前泡浸一晚。

2、将红豆倒入电饭锅内，加入适量的清水，清水比红豆多出一半即可。

3、然后按煮饭键，跳闸后不要打开，再继续焖10分钟。煮红豆的水不要倒掉，等下打红豆时需要添加红豆水一起打搅。

4、取出红豆用料理机打成细滑。

5、平底锅加入少许植物油。

6、再加入打搅好的红豆沙。

7、炒至红豆馅开始干身时加入红糖。

8、继续翻炒至红糖完全溶化，馅料比较干时即可。

9、最后盛出放凉后再冰箱冷藏保存。

小贴士：

经期吃红糖可以缓解经痛,有补血的效果。 孕后吃红糖是取其补血的效果,但长期吃红糖容易上火,而且容易潮,反酸水。红糖根据自己的喜爱的甜度来调整，我用了200克红糖有点偏甜了。炒馅料时一定要用小火，要不停的翻炒。馅一次吃不完可放冰箱冷冻室冷冻，可保存很长时间。打馅料时比较干很难打的细滑，可以添加适量的红豆水，如果没有可加清水。炒馅时最好用不粘锅。

发表于2013-09-22 21:06:32