嘿嘿~~~我好喜欢吃西兰花哦~~~

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。

今天就来做一道牛扒西兰花吧~~~

材料：牛扒、西兰花、胡萝卜、盐、鸡精

1、超市买来的牛扒已经是腌好的了，直接上锅煎到9成熟~~~