这道地三鲜是俺家经常做的一道菜，好吃下饭特别香，也是东北家常菜的代表之一。

我隔三差五就会做一次，每次它都最先被吃光光，盘子干净的几乎都不用洗了，全家人都吃不够的一道下饭菜。

这道菜网上流传的版本也颇多，基本上都大同小异，我一般喜欢汤汁多一些，拌米饭特好吃，如果你此时正为晚饭发愁，不知道吃点啥的时候，就做这菜吧，保证能胃口大开哈。

【东北地三鲜】

原料：土豆一个（约180克）、茄子1个（约150克）、绿尖椒1个、高汤或者清水1/3杯

调料：生抽2大勺、老抽1/2小勺、盐1/3小勺、糖1小勺、蒜片1大勺、葱末1大勺、鸡精适量、水淀粉1大勺

做法：

1.土豆去皮洗净，切成小块；茄子和尖椒也洗净，切成小块。

2.炒锅烧热倒入约2杯油（约500克），烧至6成热，将土豆块放入油锅中，待土豆炸至金黄熟透，将土豆捞出，沥油备用。

3.再将茄子块放入热油中，炸至茄子熟透，表面略变色，捞出，沥油备用。

4.再将尖椒也放入热油中，炸约10秒钟即可，关火，捞出沥干油分备用。

5.将锅中多余的油盛出，留少许底油烧至温热，放入蒜片和葱末爆香，淋入老抽和生抽酱油，再放入白糖。

6.倒入高汤或者清水。

.加适量盐调味，大火将锅中的料汁煮滚。

8.倒入炸好的食材炒匀。

10.放鸡精调味，炒匀。

11.最后用水淀粉勾芡即可起锅。

贴心提示：

茄子比较吃油，可以事前将茄子块放入微波炉专用容器中，用微波炉将茄子块加热1分钟，使茄子变软，可以缩短炸制时间，大大减少茄子的油腻感，或者给茄子薄薄的裹上一层干淀粉再炸，也可以减轻茄子的油腻感；这道菜还可以用少油、小火将食材煎至变色，然后放入调料和高汤小火将食材焖熟，吃起来更加健康。

发表于2013-08-07 10:30:43