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银耳山药莲杞羹：周末犒劳自已一碗瘦身降脂甜品 精华
一到夏天大家忙着工作忙着生活还...忙着减肥
夏天胃口也就不如冬天秋天的那么好
其实小桉做的这个甜羹里不单有减肥元素
更是有增进支气管抗菌能力、养胃、安神、降血压降血脂的保健做用
所以不管你现在想不想减肥，或是正在减肥
这碗爽滑滋润的甜羹都挺有必要喝一碗
明天又周末了在家自已煲上一锅犒劳一下自已吧
银耳的成分类似燕窝，搭配着山药、枸杞、莲子，滋阴润肺且宁神 四季皆可食用
山药本身性味微凉补虚效果极佳
不管春夏秋冬皆可食用 配料：清水约1200g（视锅子大小而定），冰糖适量
1.银耳用清水浸泡发后去掉蒂头撕小块，
2.把银耳莲子加入清水，
3.大火煮开后转小火煮约30分钟以上，
4.等银耳煮软后加入山药、枸杞续煮3~5分钟，加入冰糖调味即成。
4.等银耳煮软后加入山药、枸杞续煮3~5分钟，加入冰糖调味即成。
