每个星期总要吃几次粗粮粥，今天吃的是高粱粥，高粱米营养价格很高，具有“益气 、补中止痛、止泻痢、止咳嗽、退热”等功效，也是糖尿病患者的常备食品。

材料：高粱米、红枣

制作过程：

1、高粱米提前浸泡2个小时以上，我都是晚上泡了早上吃

2、浸泡过的高粱米放在砂锅里加水加热，水沸后关小火炖

3、十几分钟后用筷子搅动一下，高梁粥也开始变得粘稠，红枣去核后投入，喜欢吃甜的可加入少量冰糖

4、再稍炖几分钟，一锅粘稠的粗粮粥就完成了