三明治*4层

         快俩个星期了生病依然没好,胃口十分差.

这几天都吃得十分清淡,今天周末依然不想麻烦.5分钟

简单做一个3明治当早餐

三明治

主材料

土司4片  火腿   鸡蛋  生菜或西红柿  鱼肉酱  橄榄和胡萝卜泡菜  

调味

番茄酱和沙拉酱  奶酪片

步骤下图

步骤1土司切去硬边,奶酪切小粒备用

        2煎一个荷包蛋

        3荷包蛋加番茄和一些奶酪

        4一层加做好的鱼肉 橄榄 和胡罗卜

        5一层加火腿片和奶酪

            6 一层加蔬菜(生菜)或者生番茄片

步骤7按自己喜好叠好

        8微波3分钟让奶酪化开

        9中间切开分为俩份

        10装盘OVER

         没切好-    -  被我手捏的表面不太均匀

雷雷提示1我用的现成的鱼肉罐头 可以用肉松代替

                 2喜欢吃什么都可以随便换

                          3多吃素菜有益于健康

                 4简单方便又营养

生病真心不好受,亲们注意健康阿!